Die Eutonie Gerda Alexander hat einen pädagogischen, einen therapeutischen und einen künstlerischen Aspekt.

Die Eutonie ist für jeden Menschen zugänglich, unabhängig von Alter und Bewegungsmöglichkeiten. Jeder übt in seinem eigenen Rhythmus, ohne Suggestion und ohne Vorbild. Es geht nicht um das Erlernen einer Technik, um Leistung oder Wertung. Im Mittelpunkt steht das Spüren, das bewusste Erleben und die persönliche Erfahrung. Die Eutonie fördert so die Entwicklung der individuellen Möglichkeiten und die Selbständigkeit des Menschen.

Das aufmerksame Spüren richtet sich u.a. auf die verschiedenen Körperstrukturen, die Haut und den Körperinnenraum mit Muskulatur, anderen weichen Geweben und Knochenbau. Die Präsenz im eigenen Körper wird geweckt und ein bewusster Kontakt zur Umwelt kann hergestellt werden. Das Erleben des Skeletts als feste Struktur sowie das Nutzen des Bodens für die reflektorische Aufrichtung führen zu einer freien aufrechten Haltung und zu organischen und harmonischen - eutonischen Bewegungen. Durch ein Minimum an Anstrengung wird ein Maximum an Wirksamkeit erreicht.

Die tiefgehende Wirkung der Eutonie zeigt sich in der Geschmeidigkeit der Muskulatur, der Beweglichkeit der Gelenke, einer aufrechten und freien Haltung, natürlichen und harmonischen Bewegungen und in einer Verbesserung der neurovegetativen Funktionen (u.a. Blutkreislauf und Atmung).

Die enge Verbindung zwischen Muskeltonus und Psyche kann in der Eutoniearbeit zu zutiefst beglückenden Erlebnissen führen. Es können aber neben physischen auch psychische Schmerzpunkte berührt werden, wie z.B. Traurigkeit oder Ängste. Sie lösen sich dann auf, wenn die zugrunde liegenden Erlebnisse vom Bewusstsein verarbeitet und integriert werden können. Dieser Prozess führt dahin, die eigenen Gefühle zuzulassen, zu erleben und zum Ausdruck zu bringen.

Die Spontaneität wächst und die Kreativität entfaltet sich. Mit der Tonusflexibilität nimmt auch die Erlebnisfähigkeit zu und ermöglicht es, die Höhen und Tiefen der ganzen Gefühlsskala zu erleben. Die Präsenz in Körper und Stimme sowie der Kontakt und die Präzision im Umgang mit Gegenständen, Werkzeugen und Musikinstrumenten erlauben, das eigene Erleben in seiner ganzen Vielfalt auszudrücken. Die spontane und die künstlerische Ausdrucksfähigkeit intensivieren und entwickeln sich.