L'Eutonie Gerda Alexander est proposée en cours de groupe et en séance individuelle. Elle est accessible à tous, indépendamment de l'âge et des possibilités de mouvement personnelles. Pour pratiquer il faut une couverture, des vêtements chauds et confortables ainsi que différents objets comme des balles de tennis, des bambous, des sacs de marrons etc.

Il n'y a pas de programme d'exercices préétabli. Chaque séance d'Eutonie G.A. est unique. Les propositions sont adaptées aux besoins et aux expériences des participants. L'eutoniste donne des consignes verbales et accompagne la recherche des participants en dirigeant leur attention sur les différentes parties du corps, les effets du mouvement et du repos, les diverses sensations. Chacun expérimente à son rythme les possibilités qui lui sont propres, sans modèle ni volonté de performance.

Les exercices sont simples et variés, p.ex.:
- sentir les surfaces de toucher du corps avec le sol
- bouger et s'étirer rouler une balle de tennis sous les pieds
- mettre un sac de marrons sous l'épaule, relâcher et sentir les marrons
- explorer les possibilités de mouvement de chaque articulation
- donner une pression, repousser contre le sol ou le mur

Il s'agit d'une exploration créatrice et en même temps systématique de son organisme au repos et en mouvement. Le corps est perçu dans sa réalité et dans son rapport avec l'environnement.

Suite à une expérience corporelle des échanges verbaux peuvent émerger. Le vécu varie d'une personne à l'autre et permet à chacun et à chacune de découvrir ses particularités, sans jugement ni interprétation.

Les séances individuelles permettent un accompagnement plus personnalisé et offrent la possibilité de répondre à des demandes et besoins plus spécifiques. En plus des consignes verbales l'eutoniste peut utiliser les manières de traitement propres à l'Eutonie G.A. : toucher la personne et mobiliser p.ex. les différentes parties de son corps. L'échange et l'accompagnement verbal peuvent également occuper une place importante dans ce processus de prise de conscience de soi.